A hátrafelé irányuló láblendítések nagyszerűen formálják a farizmokat, érdemes bármilyen formában, de beillesztened az edzéstervedbe.
Ez a gyakorlat tárcsa nélkül is alaposan megmozgatja az alsótestedet és jó választás lehet akkor, ha hajlamos vagy előretolni a térdeidet – itt aztán szemmel tarthatod őket!
A látszat ellenére ez egy nagyon nehéz gyakorlat és az egész karizmot megmozgatja, beleértve a vállakat is.
Ha változatosabbá tennéd, kombinálhatod más mozdulatokkal, pl. az alsó pontról indíthatsz egy emelést akár nyújtott karral, akár hajlítottal bicepszre.
A combtávolító népszerű gép a teremben, de nevével ellentétben nem annyira a combokat, mint inkább a popsit formázza.
Otthoni körülmények között a legkönnyebben akkor tudod leutánozni a hatását, ha leülsz az ágy szélére, vagy egy székre, a szalagot a térdeidre teszed, majd nyitod-zárod a lábaidat.
