Ha kevés időd van edzeni, vagy jobban szeretsz alacsony számú gyakorlattal dolgozni, akkor érdemes olyanokat választanod, amik a teljes testedet átmozgatják.
Ilyen ez az összetett gyakorlat is, aminek a kiindulópontja a fekvés magas tartással, majd jön a csípőemelés nyújtott lábbal, a guggolás, végül a felállás.
