Mintaétrend a harmadik napra
Reggeli: rántotta két tojásból, egy paprika, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.Tízórai: egy kis poharas joghurt barackkal.Ebéd: egy bögre sóskafőzelék tofuval.Uzsonna: egy körte.Vacsora: egy tálka tejberizs édesítőszerrel, barackkal.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.
Következő cikkünk 8 kajatipp: mit egyél edzés előtt és után? Ha edzés előtti töltekezésről van szó, a szénhidrátok a legjobb barátaid. A lényeg, hogy minél természetesebb és változatosabb forrásból biztosítsd egyszerű változatukat a szervezeted számára.Erre jó az alacsonyabb glikémiás indexű teljes kiőrlésű pékáru. A banán pedig rengeteg káliumot tartalmaz, aminek a pótlása kiemelten… Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak , és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-ben 🍽️ Kisokos Mit főzzek ma? receptötlet egy kattintásra →
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
A videó megtekintéséhez engedélyezze a JavaScript-et, és/vagy fontolja meg egy HTML5 videót támogató böngésző használatát.
