Ha edzés előtti töltekezésről van szó, a szénhidrátok a legjobb barátaid. A lényeg, hogy minél természetesebb és változatosabb forrásból biztosítsd egyszerű változatukat a szervezeted számára.Erre jó az alacsonyabb glikémiás indexű teljes kiőrlésű pékáru. A banán pedig rengeteg káliumot tartalmaz, aminek a pótlása kiemelten fontos verejtékezéskor.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Felkészültél a testmozgásra? Azon kívül, hogy rá kell szánnod magad a dologra, illetve muszáj összekészíteni a cuccodat, más intézkedésre is szükség van. Ha ugyanis nem gondoskodsz megfelelő táplálékbevitelről a testmozgás előtt és után, könnyen kárba veszhet a fáradozásod!
