Mintaétrend az első napra
Reggeli: 10 dkg zsírszegény túró barackkal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell grillezett barackkal.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.
Mintaétrend a második napra
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, barack, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két szelet korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal citromos-olívaolajos zöldsalátával.
Uzsonna: fél grapefruit.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, egy banánból, mangóból és barackból.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
