Hasznos eszközök a zsírégető sétához
Érdemes befektetni egy könnyen hordható pulzusmérőbe. Idővel, ha megtanulsz mérsékelt intenzitáson gyalogolni, már nem lesz szükséged rá, de addig is figyelned kell, hogy ne terheld túl szívedet vagy ne végezd túl kímélten az edzést.
Egy másik fontos kellék, egy jó sportcipő, amely kényelmes, jól szellőzik és jól bírja a strapát. Hogy csökkentsd az esetleges sérülések veszélyét, vásárolj speciális futócipőket, amelyek gondoskodnak a boka és láb megfelelő tartásáról.
Hány kilót adhatunk le intenzív gyaloglással?
Ha szigorúan figyelünk arra, mit eszünk és betartjuk a zsírégető séta szabályait, előbb-utóbb megszabadulunk összes felesleges kilónktól.
Általában heti 0,5-1 kiló leadása a természetes, de ez függ a plussz kilók mennyiségétől, az életkórtól, nemtől és az elfogyasztott kalóriák mennyiségétől is.
Általában heti 0,5-1 kiló leadása a természetes, de ez függ a plussz kilók mennyiségétől, az életkórtól, nemtől és az elfogyasztott kalóriák mennyiségétől is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkMunkát keresel? A csillagok segítenekIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
