A sétát – mint testedzés - sokan alábecsülik, pedig az alábbi tíz tippel igazán kiadós és kellemesen lefárasztó sportként űzhetjük.
A sétát – mint testedzés - sokan alábecsülik, pedig az alábbi tíz tippel igazán kiadós és kellemesen lefárasztó sportként űzhetjük.
„Lesétálom az ebédet” – talán nincs olyan ember, aki ne hallotta volna már ezt a nagyszüleitől, akik esküdtek rá, hogy a nagy ebéd vagy vacsora után egy kiadós séta nagyon egészséges. De mit mond a tudomány? Tényleg számít, ha bekajálsz,…
Minden fitness tracker és a telefonokra telepített egészségalkalmazások is 10 ezer lépésben határozzák meg az ideális mozgásmennyiséget. De honnan jön ez az ajánlás, és mi történik a szervezeteddel, ha minden egyes nap megvan a bűvös 10 ezer? Mennyit számít tulajdonképpen…
Ma már tudjuk, hogy a testbeszéd nem valami hókuszpókusz, hanem a gondolataink, érzéseink tudattalan kivetülése. Éppen ezért mindig érdemes megfigyelni két ember interakciójánál, hogy milyen az egymáshoz képest viszonyított testbeszédük – és nincs ez másképp akkor sem, ha az a…
Nem véletlen, hogy a költőket, művészeket az ősz annyiszor megihlette, hiszen bódítóan szép látványt nyújt a színes falevelekkel teli táj és a lélekben is egészen érdekes változások zajlanak. Töltődj fel a természet energiáival! Csodálkozz rá ennek a fantasztikus évszaknak a…
Ugyan annyira még nincs meleg, hogy ki lehessen menni egyet strandolni a Dunára, de a dunaparti ücsörgéshez már elég szép az időjárás. Ha a hétvégén szívesen kimozdulnál egy kicsit, olvasgatnál egyedül, piknikeznél a családdal vagy borozgatnál a barátokkal, akkor javaslunk…
Amikor az ember elkezd egészségesen élni, csak úgy ömlenek rá a jó tanácsok a netről, a barátoktól, a jóakaró ismerősöktől: ennyit és ennyit kell konditerembe járni, így és így menj futni, ezt és ezt edd, hogy hamar lefogyj. Kevesen tudják, hogy…
Áttérni a fitt életmódra néha lehetetlennek tűnhet – főleg, ha korábban egyáltalán nem sportoltál, vagy régen ugyan mozogtál, de most újra a semmiből szeretnéd visszahozni magad. Sokszor már a gondolat is elveheti az ember kedvét, pedig a kulcs abban rejlik,…
Szinte mindegy, hogy az ember 6 vagy 96 éves, van egy mozgásforma, amit sajnos a boltok közelsége, a mindennapos autókázás, a már-már túlzottan kényelmes életmód és a mindenki számára elérhető járművek szép lassan kiöltek belőlünk, és ez nem más, mint…
Végre itt a jó idő, ezzel pedig hivatalosan is elérkezett a szabadtéri programok ideje! Ha te is szívesen kimozdulnál otthonról, de hosszú túrázás helyett egy kisebb sétálós kirándulást szeretnél, segítünk. Összegyűjtöttünk ugyanis több olyan sétahelyszínt, ahol nyugodtan eltölthetsz egy egész…