A magas magnézium, kalcium és kálium szerepe
A kutatások folyamatosan igazolják, hogy a magnézium, a kalcium és a kálium létfontosságú ásványi anyagok, amelyek szerepet játszanak a vérnyomás optimális szinten tartásában.
A magnézium például segít az erek ellazításában, ezáltal javítva a vérkeringést. Ez az ásványi anyag megtalálható többek között a spenótban, a mogyorófélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
A kalcium szintén kulcsfontosságú, mert az izmok és az erek megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen. A tejtermékek, valamint a brokkoli és a mandula mind jó forrásai ennek az ásványi anyagnak. Olvass még a témában
Túl öreg az anyasághoz? – A szülői életkor mítosza és valósága
Az év szava: Hogyan válasszunk egyetlen szót az újévre?
„A történetek, emlékek tovább élhetnek fizikai értelemben is” – különleges módon születnek újjá a ruhák az Ouraburánál
7 hétköznapi mód, ahogyan húgyúti fertőzést kaphatsz – Soha nem gondolnál erre!
Végül, a kálium segíti a nátrium egyensúlyának fenntartását a szervezetben, ami közvetlen hatással van a vérnyomásra. Banán, édesburgonya, avokádó és hüvelyesek egyaránt gazdagok káliumban.
