A magas magnézium, kalcium és kálium szerepe
A kutatások folyamatosan igazolják, hogy a magnézium, a kalcium és a kálium létfontosságú ásványi anyagok, amelyek szerepet játszanak a vérnyomás optimális szinten tartásában.
A magnézium például segít az erek ellazításában, ezáltal javítva a vérkeringést. Ez az ásványi anyag megtalálható többek között a spenótban, a mogyorófélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
A kalcium szintén kulcsfontosságú, mert az izmok és az erek megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen. A tejtermékek, valamint a brokkoli és a mandula mind jó forrásai ennek az ásványi anyagnak. Olvass még a témában
Végül, a kálium segíti a nátrium egyensúlyának fenntartását a szervezetben, ami közvetlen hatással van a vérnyomásra. Banán, édesburgonya, avokádó és hüvelyesek egyaránt gazdagok káliumban.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
