A magas magnézium, kalcium és kálium szerepe
A kutatások folyamatosan igazolják, hogy a magnézium, a kalcium és a kálium létfontosságú ásványi anyagok, amelyek szerepet játszanak a vérnyomás optimális szinten tartásában.
A magnézium például segít az erek ellazításában, ezáltal javítva a vérkeringést. Ez az ásványi anyag megtalálható többek között a spenótban, a mogyorófélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban.
A kalcium szintén kulcsfontosságú, mert az izmok és az erek megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen. A tejtermékek, valamint a brokkoli és a mandula mind jó forrásai ennek az ásványi anyagnak. Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Ez az 5 leggyakoribb ok, amiért elveszítik varázsukat a hosszú távú kapcsolatok
Végül, a kálium segíti a nátrium egyensúlyának fenntartását a szervezetben, ami közvetlen hatással van a vérnyomásra. Banán, édesburgonya, avokádó és hüvelyesek egyaránt gazdagok káliumban.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
