Vedd komolyan!
Normál esetben egyáltalán nincsen semmi baj azzal, ha az egyébként egészséges étrendedbe becsempészel egy-egy kocka csokit, vagy megeszel egy fagyit, esetleg csipegetsz egy kis chipset, hiszen mindenben a mértékletesség és az egyensúly a lényeg (nagyon ajánljuk például a 80-20 szabályt, ami azt jelenti, hogy 80%-ban egészségesen eszel, 20%-ot pedig bűnözhetsz).
Viszont az utolsó napokban-hetekben érdemes komolyra fordítani a dolgot, és mindenféle gyorskaját, édességet és sós nasit kizárni az étrendedből. Tartsd magad kizárólag a tiszta étkezéshez, minél több zöldséggel és tiszta fehérjével – gondolj arra, hogy a szilveszteri buli után benyomhatsz akár egy hatalmas nagy pizzát is!