Igyál, igyál, igyál!
Ásványvizet, ízesítetlen teát, citromos vizet, szóval bármit, ami egészséges. El sem hinnéd, mennyit számít, ha hidratált a szervezeted: egyrészt kevésbé leszel éhes, hiszen nem kevered össze a szomjúságot az éhséggel (van ilyen, a szervezeted a lédús ételeket kívánja, ha vízhiánya van), másrészt csodát művel a bőröddel, mert kevésbé tűnsz majd fáradtnak még akkor is, ha egyébként tényleg hulla vagy.
Tölts le a telefonodra egy applikációt, amin tudod vezetni, hogy mennyit ittál (pl. Waterlogged), és amelyik sípol, ha elmaradsz az előírt mennyiséggel, és akkor biztosan nem felejted el, hogy megigyál minden nap másfél-két liter vizet – LEGALÁBB.