Óvatosan a szénhidráttal!
Ilyet ritkán tanácsolok, mert az egészséges testhez a szénhidrát, csakúgy mint a többi tápanyag, elengedhetetlenül fontos – mégis az utolsó néhány hetes hajrában nagyon jól jön, ha kevesebb szénhidrátot eszel, mint amennyit korábban szoktál.
A napi két szénhidrátban gazdag étkezést csökkentsd egyre, inkább reggel fogyaszd, mint a nap többi szakában.
Így a kezdeti energialöketed meglesz az egész napra, nem fogod fáradtnak érezni magad, de mégis csökkented a szénhidrátbeviteledet. Olvass még a témában
Közel sem volt hagyományos, de nem kérhettem volna ennél csodálatosabb lánybúcsút
Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás
Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
Igyál, igyál, igyál!
Ásványvizet, ízesítetlen teát, citromos vizet, szóval bármit, ami egészséges. El sem hinnéd, mennyit számít, ha hidratált a szervezeted: egyrészt kevésbé leszel éhes, hiszen nem kevered össze a szomjúságot az éhséggel (van ilyen, a szervezeted a lédús ételeket kívánja, ha vízhiánya van), másrészt csodát művel a bőröddel, mert kevésbé tűnsz majd fáradtnak még akkor is, ha egyébként tényleg hulla vagy.
Tölts le a telefonodra egy applikációt, amin tudod vezetni, hogy mennyit ittál (pl. Waterlogged), és amelyik sípol, ha elmaradsz az előírt mennyiséggel, és akkor biztosan nem felejted el, hogy megigyál minden nap másfél-két liter vizet – LEGALÁBB.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
