1. Egészséges testmozgás
Gyakorlatilag a test összes izmát megmozgatja. Javítja az általános erőnlétet, és pozitívan hat a szív- és érrendszeri betegségekre. Egy tökéletes fitnesz program, serkenti a pulzusszámot és az izomműködést.
2. Csökkenti a stresszt
Sokan találják megnyugtatónak a vizet, mert csökkenti a stresszt és a feszültséget. Az ember ilyenkor csak magával foglalkozik, megmozgatja minden porcikáját, miközben élvezi a víz ringató hatását.
A stressz evésre ösztönöz, ezért duplán fogyókúrázhatunk úszással, egyrészt kalóriákat égetünk, másrészt csökken az étvágyunk! Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Vasárnap reggel 7-kor a telefonban üvöltött velem” – Elviselhetetlen főnökök
3. Égeti a kalóriákat
Úszással egy óra alatt kb. 450 kalóriát égetünk. A versenyúszók és gyakorlott sportolók akár 900 kalóriát is elégethetnek egy óra úszóedzés alatt. Tehát minél keményebben csinálod, annál többet fogysz!
4. Feszesíti az izmokat
A víznek 14%-al nagyobb az ellenállása, mint a levegőnek, ezért ebből a szempontból hatékonyabb az úszás, mint a levegőn végzett kardió programok, hisz nagyobb erőfeszítést kell tenni a mozgáshoz.
5. A test rugalmasabbá válik
Amíg égeted a kalóriákat a medencében, az ízületeid keményen dolgoznak, főként a vállad, a csípőd és a törzsed. Ettől az ismétlődő mozgássorozattól egész tested rugalmasabbá válik.
A cikk még nem ért véget! Lapozz egyet ide kattintva >>
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
