Ami fontos!
Mikor tudjuk, hogy egy-két órás edzéseken veszünk részt, akkor az elején hajlamosak vagyunk tartalékolni az energiánkat, hiszen tudjuk, hogy még messze van a vége.
Ezeknél a 15 perces edzéseknél erre nem lesz időd, vagyis már az elején 110%-al kell indítanod.
A napi rohanásban ez a 15 perc tökéletesen elég lesz ahhoz, hogy formában tartsd magad, persze csak, ha szabályosan és hatékonyan csinálod a gyakorlatokat. Olvass még a témában
Könyörgöm, hagy panaszkodjak már anélkül, hogy rögtön meg akarnátok oldani a problémáimat!
Ezeket az újévindító rituálékat most januárban meg kell csinálnod
Milyen bögréből iszol? Ezeket a meglepő dolgokat árulja el rólad
A hátfájás már modern járvány? – A szakértő egyszerű trükkjeivel tehetünk ellene
A másik fontos dolog a rendszeresség. Mivel ez esetben az edzés időtartama nem túl hosszú, ezért muszáj a rendszerességgel és a precizitással ellensúlyoznod.
