Amikor egyszerre a nyakunkba szakadnak a mindennapi teendők, rettentően nehéz helytállni és úgy megfelelni mindenhol, hogy ne égjünk ki teljesen – vannak időszakok, amikor egyszerűen nem lehet elkerülni a rengeteg feladat okozta stresszt és kimerültséget. Ilyenkor persze utólag már nagyon okosak vagyunk, hiszen a „nem kellett volna erre is igent mondanom” sűrűn hangzik el egy dolgozó nő szájából…
Mégis, cselekedni kell, ha egyszer már így alakult, a bevállalt projekteket pedig időre kell abszolválni, ha nem akarunk nagyon megégni az időhiányban – íme, néhány életvezetési trükk, hogy varázsolhass magadnak a pihenésre is egy kis énidőt!
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Relax apró részletekben
Lehet, hogy már napok óta nem volt időd gyertyát gyújtani és beülni egy kád forró, illatos vízbe, de még így is megadhatod magadnak azt a relaxációt, amit megérdemelsz – csak kisebb részletekben!
Használd a legszuperebb mindfulness-technikákat: amikor már nagyon elönti az agyad a stressz és a rengeteg teendő, kicsit szakadj ki a mókuskerékből – főzz egy kávét vagy teát és hagyd el az asztalod, némítsd le a telefonod és keress egy csendes helyet, ahová elvonulhatsz 20 percre!
Itt csinálj vizualizációs vagy légzőgyakorlatokat – ha 20 percig csak erre figyelsz, újult erővel térhetsz vissza az asztalodhoz, nem úgy, mint azok a kollégáid, akik csak egy cigire ugrottak le!
Használd a legszuperebb mindfulness-technikákat: amikor már nagyon elönti az agyad a stressz és a rengeteg teendő, kicsit szakadj ki a mókuskerékből – főzz egy kávét vagy teát és hagyd el az asztalod, némítsd le a telefonod és keress egy csendes helyet, ahová elvonulhatsz 20 percre!
Itt csinálj vizualizációs vagy légzőgyakorlatokat – ha 20 percig csak erre figyelsz, újult erővel térhetsz vissza az asztalodhoz, nem úgy, mint azok a kollégáid, akik csak egy cigire ugrottak le!
A cikk folytatódik, lapozz!