Sokan tévesen azt hiszik, hogy a stressz „csak” egy érzés, ami fizikailag nem jár tünetekkel. Pedig valójában a lelked egészsége a testeden is tükröződik, ráadásul szakértők egyetértenek abban, hogy a stressz sokszor bizonyos testrészekben raktározódhat el. Ha az alábbi területeken…
A meditációnak csak és kizárólag pozitív élettani hatásai vannak, hiszen enyhíti a fájdalmat, javítja koncentrációt és jelentősen enyhíti a stressz és a szorongás tüneteit. A meditációs technikákat két nagy csoportra osztjuk, koncentratívra és nem-koncentratívra. Előbbinél általában egy meghatározott dologra összpontosítunk,…
Vannak jegyek, amiket a stressz jobban megvisel, másoknak magasabban van az ingerküszöbük, de a feszültséget időnként mindenkinek le kell vezetnie. Mutatjuk, hogy az asztrológia szerint mi az, amivel leggyorsabban megszabadulhatsz a gyomorszorító érzéstől. Kos Mivel nem szeretsz egy helyben toporogni,…
Néha észre sem vesszük, hogy mekkora rohanás az életünk, csak akkor, amikor már átestünk a ló túlsó oldalára és teljesen lemerültünk fizikailag és lelkileg is. Ha te is ismered az érzést, akkor biztosan találkoztál már a slow életmóddal is, amely…
Valaki felidegesített a munkahelyeden, vagy a párod megint kiállhatatlanul viselkedett? Olykor mindenkinek elgurul a gyógyszere és úgy érzi, fel tudna robbanni a méregtől. A pszichológusok ebben az esetben azzal tesszük magunknak a legjobbat, ha valamivel eltereljük figyelmünket arról, ami a…
Te is hajlamos vagy túlagyalni a dolgokat? Nagyon sokan járnak hozzád hasonló cipőben, hiszen – ahogy nekem is, – a többségnek vannak olyan lelki terhei, amiket még évek, évtizedek után is magával cipel. Jó lenne önállóan lerakni ezeket a sérüléseket, de…
Jómagam azt gondoltam sokáig, hogy jól kezelem a stresszt. Egyetemistaként sem látszott rajtam szikrányi izgalom sem a vizsgák előtt, miközben én görcsbe rándult gyomorral próbáltam poénkodni és jókedvet sugározni. Állásinterjúkon is mindig azt a visszajelzést kaptam, hogy milyen megnyerő vagyok,…
Gyermeket nevelni nem csak puha talpak puszilgatása és cuki családi fotók posztolása a közösségi oldalakra. A hihetetlen felelősség soha korábban nem tapasztalt mértékű stresszt is hoz magával, ennek leküzdése pedig, akár kimondjuk, akár nem, sok szülőnek nehézséget jelent. A psychologytoday.com…
Nem véletlen, ha a kutyád mindig odamegy megvigasztalni, ha rossz a kedved, vagy sírsz: tudja, miről van szó, látja, hogy szomorú vagy, és segíteni szeretne. Kiderült viszont, hogy az ebek nemcsak az egyértelmű szomorúságot képes felismerni, hanem azt is, ha…
A sírást azért nem szokták a boldogság kísérőjeként felfogni, pedig egy japán tanár szerint kifejezetten jót tesz az embernek, ha átlagosan heti egyszer kiadja magából az érzelmeit, mind a jókat, mind pedig a rosszakat. És ha belegondolsz, mennyire igaza is…