Ha reggel általában korán kelsz és egyébként ez nem is esik annyira nehezedre, próbálkozz meg azzal, hogy még egy fél órával hamarabb kelsz ki az ágyból!
Így bőven jut időd magadra: felkészülhetsz a napra, tervezhetsz, nyugodtan kávézhatsz vagy akár tornázhatsz is egy kicsit.
De ha azt érzed, hogy képtelen lennél lemondani a reggeli szundiról, akkor este, a szokásos sorozatnézős fél órádat szánd a másnap megtervezésére! Nyugodtabban fogsz aludni, ha pontosan tudod, mikor mivel fogsz foglalkozni és látod majd a teendőid végét – ráadásul könnyebben elalszol, ha lámpafénynél írogatsz a noteszedbe, mintha kék fényű monitort bámulnál!
