Áztasd magad!
A forró fürdő csábítónak tűnhet az igénybevett izmaid számára, de sajnos kutatások bizonyítják, hogy az izomrostok regenerációját inkább az alacsony hőmérséklet ösztönzi, mint a magas.
Ez azt jelenti, hogy a hideg zuhanytól várhatsz csodát, nem pedig a kádban való ücsörgéstől. Ha mégis utóbbira szottyan kedved, válassz langyos hőmérsékletet a gőzölgő helyett!
