Ne kezdd újra túl hamar!
A futás bizonyos szempontból olyan, mint a drog: mindig többre és többre vágysz belőle, mert izgat, hogy kitold a saját teljesítőképességed határait. Ezzel semmi gond nincs, ha egészségesen csinálod. A verseny után viszont néhány napig eszedbe ne jusson a következőre készülni, mert az izmaidnak szükségük van egy kis időre az új kihívásra való edzéshez!
Magaddal tolsz ki, ha ezt nem tartod be. Amennyiben kétségeid vannak, hogy milyen hamar és milyen intenzitással folytathatod a futást, bátran kérd ki egy sportorvos tanácsát, aki egészen biztosan megfelelő információkkal szolgál!
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
