Áztasd magad!
A forró fürdő csábítónak tűnhet az igénybevett izmaid számára, de sajnos kutatások bizonyítják, hogy az izomrostok regenerációját inkább az alacsony hőmérséklet ösztönzi, mint a magas.
Ez azt jelenti, hogy a hideg zuhanytól várhatsz csodát, nem pedig a kádban való ücsörgéstől. Ha mégis utóbbira szottyan kedved, válassz langyos hőmérsékletet a gőzölgő helyett!
Masszíroztass!
Akár hosszú-, akár rövidtávon tetted próbára magad, meglepődhetsz, hány eddig nem érzett helyen képes fájni a tested. Egy minőségi, profi által végzett masszázs hozzájárul, hogy teljesen ellazulj, és javuljon az izomrostok anyagcseréje, mielőbbi felépülést eredményezve.
Létezik úgynevezett „mélymasszázs” is, melynek során a legmélyebb szövetekig hatolnak a mozdulatok – ez rendkívül hasznos, ugyanakkor elég fájdalmas is lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
