Nyújts!
A nyújtás minden fizikai terhelés után elmaradhatatlan kell, hogy legyen. Ennek segítségével nemcsak a szövetek megújulását segíted elő, de rugalmasabbá is varázsolod az izmaidat, így formásabb leszel.
Nemcsak közvetlenül a verseny után, hanem az utána következő egy-két napban is érdemes elvégezned néhány nyújtó gyakorlatot, amikor csak eszedbe jut – a tested később hálás lesz érte, hidd el!
