A triptofán ereje
Bizonyára hallottál már róla, hogy egy bögre meleg tej valóságos csodaszerként segít az elalvásban. Az összefüggés hátterében az áll, hogy a tejtermékek triptofánt tartalmaznak, s ez a vegyület elősegíti az álomba merülést.
Gazdag triptofánforrás még például a banán, a méz, a tojás, a pulyka, valamint bármelyik olajos mag. Érdemes ezeket ügyesen elosztva becsempészni a mindennapi étrendedbe – de vigyázz, mert a túlzott fogyasztás révén könnyen áteshetsz a ló túloldalára!
Ha ünnepek alkalmával nálatok is szokott egész pulyka kerülni az asztalra, tudod, milyen álmos és bágyadt mindenki utána… Olvass még a témában
Persze, álmatlanság ellen jobb, ha nem a pulykával próbálkozol, hiszen bizonyos gyógynövényekkel, például macskagyökérrel, komlóval vagy citromfűvel hízásveszély nélküli altató hatást érhetsz el.
