Kevesebb koffein
A kávé, a tea, a csoki és a kóla egytől egyig élénkítő vegyületet tartalmaz.
Ezek nemcsak, hogy gátolhatnak a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásban, hanem a nyugtalan láb szindróma tüneteit is súlyosbíthatják az idegrendszer regenerációjának megakadályozása révén.
Ne feledd, hogy egyéni érzékenységtől függően a koffein akár 12 órával az elfogyasztása után is éberré tehet, így a lefekvés tervezett időpontjához mérten gondolkodj előre! Olvass még a témában
Az 5 legötletesebb partifalat szilveszter estére
„Kopasz, pocakos haverjaim bomba nőket szólnak le” – Amit a férfiak nem bírnak férfi társaikban
Vedd észre a tüneteket: Íme a cukorbetegség tipikus jelei a bőrön
„Nem lettem erősebb, csak lelkileg sérült” – Hogyan változtatta meg a pszichédet a trauma?
A legtöbb embernek már az is elég, ha délután négy után koffeinstopot hirdet.
