Feküdj és kelj hasonló időben!
A viszonylag állandó napirend megtartása kiegyensúlyozza az egész szervezeted működését – pláne az idegrendszeredét!
Nyugtalan láb szindróma esetén könnyen ördögi körben találhatod magad, hiszen a fáradtság súlyosbítja a tüneteket, amelyektől aztán különösen elképzelhetetlen a tökéletes pihenés.
Tudod? 5 csodás dolog, amit az agyad csinál, miközben alszol Olvass még a témában
Mi a szeretetnyelved? A csillagjegyed erről is árulkodik
Hogyan tartod a kezedben a telefonodat? Sokat elárul a személyiségedről
„A férjem szerint fontosabb nekem a mosogatás, mint ő. Mi van??” – A nők irdatlan sok láthatatlan munkát végeznek
„Előbb-utóbb rájönnek, hogy alkalmatlan vagyok…” Az imposztor szindróma
Figyelj a tested jelzéseire, s kísérletezd ki, mennyi alvással tudsz a lehető legtökéletesebben „üzemelni”!
A legtöbb felnőttnek napi 6-9 órára van szüksége, ám ennél kevesebb vagy több is elképzelhető – elvégre nem másoknak, hanem saját magadnak tartozol elszámolással vele.
