Igaz, hogy a kávé javítja a hosszú távú memóriát?

Igaz, hogy a kávé javítja a hosszú távú memóriát?

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Igaz, hogy a kávé javítja a hosszú távú memóriát?

Hatékonyabb leszel a tanulásban, ha kávét iszol! Cikkünkben egy kísérlet eredményéről számolunk be, amelynek alanyai egy dupla kávénak megfelelő adag koffeint kaptak.  

A kísérlet célja

A kávé lendületbe hozza a mentális észlelést és tevékenységet. Javítja a figyelem és a tanulás képességét.

Ha tanulás közben kávét iszol, hamarabb felismered az összefüggéseket, és könnyebben fel tudod idézni, amit már megtanultál.


Karcsúsít, de árt a csontoknak! Ezt teszi a kávé a testeddel valójában


Az USA-ban található Johns Hopkins egyetem kutatói csoportja arra vállalkozott, hogy megvizsgálja, milyen hatásai vannak a koffeinnek az emlékezetünkre, ha a tanulási sikereink növelése érdekében fogyasztjuk, és meglepő megállapításra jutottak.  

Képek és koffeintabletták

A kutatók képeket mutattak a mintegy 100 kísérleti személynek.

Miután 5 perc eltelt, az egyik csoportnak koffeintartalmú tablettát, míg a másik csoportnak placebót adtak.

Másnap aztán tesztelték a résztvevőket: sok kép közül ki kellett választaniuk, hogy melyeket látták az előző napon.

Voltak köztük olyanok is, amelyek nem ugyanazok voltak, de hasonlítottak azokhoz. 

Az eredmény

Akik koffeint kaptak, sokkal több alakzatot megjegyeztek, és képesek voltak eldönteni, hogy ugyanarról a képről vagy egy ahhoz hasonlóról van-e szó.

Hosszú távú memóriájuk hatékonysága 10 százalékkal javult ahhoz a csoporthoz képest, amelynek tagjai placebót kaptak.

A kutatók véleménye szerint ahhoz, hogy az agy meg tudja különböztetni a hasonlót az azonostól, nagyfokú emlékezőképesség szükséges.

Az ellenpróba

Egy másik alkalommal a kísérleti alanyok korábban, egy órával a képnézegetés előtt kapták meg a koffeint.

Így viszont utána nem volt jobb a teljesítményük azokénál, akik placebót kaptak, vagyis a koffein emlékezetjavító hatása csak akkor érvényesül, ha a tanulás után visszük be a szervezetbe.

Kiderült, hogy a hatás akkor is elmarad, ha az első kísérletben alkalmazott 200 mg-os dózisnál lényegesen kevesebbet (100 mg) vagy többet (300 mg) adnak a kísérleti alanyoknak.

A koffein hatása a szervezetre

A kávé serkentően hat az idegrendszeredre, a szívedre, ha mértékkel fogyasztod. Olyan tudatállapotot hoz létre benned, amitől képes leszel még sokáig éber maradni és tanulni.

Megemeli a noradrenalin szintet, ami a memóriával van összefüggésben. Ezenkívül a hippokampuszra is hat, és ez az agyi terület szintén befolyásolja a hosszú távú emlékezés képességét, vagyis segíti az információk kódolását és eltárolását.

A kutatók 200 milligramm koffein elfogyasztását javasolják, ami megfelel két szimpla adag presszókávénak.

Meg kell azonban azt is jegyezni, hogy a koffein nem mindenkire egyformán hat, azaz vannak, akiknek káros, főleg nagy mennyiségben. Egyeseknél nyugtalanságot, szapora szívverést, alvászavarokat okozhat.

Terhesség alatt a sok koffein nagyban megnövelheti a koraszülés kockázatát.

VIDEO Üde tavaszi barackos smink

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!