Nem elég, ha jól megizzaszt egy sport, de azt is várod tőle, hogy teljesen kikapcsoljon és elterelje a gondolataidat a hétköznapok problémáiról? Akkor olyan mozgásformát kellene választanod, ami nem csak fizikailag, de mentálisan és pszichésen is jó hatással van a szervezetedre. Most ajánlok neked kettőt!
Számos olyan óratípus létezik, amelyek a stressz kezelését, önmagunk megismerését, a test és a lélek kapcsolatát helyezi előtérbe. Amerikában, Nyugat-Európában, de Magyarországon is egyre elterjedtebbek az ilyen, „body and mind” típusú órák. A legnagyobb érdeklődés hagyományosan a jóga és a Pilates iránt mutatkozik.
A Pilates és a jóga egyaránt hozzájárul ahhoz, hogy az életünk során meggyengült, megnyúlt izmokat megerősítsük, ezáltal egyensúlyba hozzuk, korrigáljuk a testet. A Pilates megalkotója, a német származású Joseph Pilates asztmára hajlamos, beteges gyerek volt, ezért már fiatalon elhatározta, hogy rendszeres testmozgással fog javítani az egészségi állapotán.
Előbb úszni kezdett, és rendszeresen végzett erősítő gyakorlatokat. Hamarosan Angliába, majd onnan New Yorkba ment, ahol kifejlesztette a Pilates-gyakorlatokat, és saját stúdiót nyitott. Első, 34 mozdulatból álló gyakorlatsora mindenekelőtt az ízületi mobilitást fejleszti, nyújt és az erőfejlesztésben is segít. Azóta már több szervezet és iskola alakult, ahol tovább csiszolták, formálták Pilates gyakorlatait, melyek eleinte a tornászok, táncosok, majd a fitnesz követőinek körében is népszerűvé váltak.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!