Nem elég, ha jól megizzaszt egy sport, de azt is várod tőle, hogy teljesen kikapcsoljon és elterelje a gondolataidat a hétköznapok problémáiról? Akkor olyan mozgásformát kellene választanod, ami nem csak fizikailag, de mentálisan és pszichésen is jó hatással van a szervezetedre. Most ajánlok neked kettőt!
Számos olyan óratípus létezik, amelyek a stressz kezelését, önmagunk megismerését, a test és a lélek kapcsolatát helyezi előtérbe. Amerikában, Nyugat-Európában, de Magyarországon is egyre elterjedtebbek az ilyen, „body and mind” típusú órák. A legnagyobb érdeklődés hagyományosan a jóga és a Pilates iránt mutatkozik.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/9 Tested-lelked megerősítése
Az említett mozgásformák valamiféle komplex választ próbálnak adni korunk egyik alapvető problémájára, nevezetesen, hogy rohanó világunkkal az ember egyre kevésbé képes lépést tartani, és az állandósult stressz következtében mind nagyobb szükség lenne tested és lelked megerősítésére.
Ugyanakkor azonban generációról generációra kevesebbet mozgunk, így természetes, hogy nehezebben tudunk megfelelni szűkebb és tágabb környezetünk elvárásainak.
Az állandó rohanás, túlterheltség miatt te is képtelen vagy kipihenni, elengedni magadat? Pedig ez nagyon fontos, hiszen a pihenés és a relaxáció a szervezet feltöltődésének természetes útja.
2/9 Ötezer éves jóga
A jóga az Indiai-félszigetről származik, tanításai körülbelül 5000 évvel ezelőtt alakultak ki.
Nyugaton a XIX. században terjedt el, és azóta számtalan változáson ment keresztül, hogy megfeleljen a nyugati ember elvárásainak. Egyes elemei a fitnesz világában is szerepet kaptak.
Az elmúlt században olyan „jógamozgalmak” is szerveződtek, melyek óriási sikert arattak, hiszen közel 20 millió követőjük lett.
A Pilates és a jóga egyaránt hozzájárul ahhoz, hogy az életünk során meggyengült, megnyúlt izmokat megerősítsük, ezáltal egyensúlyba hozzuk, korrigáljuk a testet. A Pilates megalkotója, a német származású Joseph Pilates asztmára hajlamos, beteges gyerek volt, ezért már fiatalon elhatározta, hogy rendszeres testmozgással fog javítani az egészségi állapotán.
Előbb úszni kezdett, és rendszeresen végzett erősítő gyakorlatokat. Hamarosan Angliába, majd onnan New Yorkba ment, ahol kifejlesztette a Pilates-gyakorlatokat, és saját stúdiót nyitott. Első, 34 mozdulatból álló gyakorlatsora mindenekelőtt az ízületi mobilitást fejleszti, nyújt és az erőfejlesztésben is segít. Azóta már több szervezet és iskola alakult, ahol tovább csiszolták, formálták Pilates gyakorlatait, melyek eleinte a tornászok, táncosok, majd a fitnesz követőinek körében is népszerűvé váltak.
