3. Súlygyakorlatok
A súlyokat használó edzésprogramok fokozottan dolgozzák meg az izmokat. Ez a mozgásforma felgyorsítja az anyagcserét, zsírt és kalóriákat éget.
A legjobb gyakorlatok a fenék edzésére
Mint már említettük, a természetes mozgások a legjobbak. Íme pár tipp:
1. Guggolásból való felugrás
Ez a gyakorlat a teljes alsó testet megdolgozza, gyors eredményeket érhetsz el vele. Olvass még a témában
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Mióta kiléptem a mókuskerékből, elhűlve nézem, ahogy a barátnőim épp kiégnek benne
„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?
2. Kitörés
Tégy egyik lábaddal előre egy lépést és guggolj le úgy, hogy a másik térded érje a földet. Közben fogj súlyokat a kezedbe. Vigyázat, ha problémáid vannak a térdeddel, ne végezd ezt a gyakorlatot.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
