3. Súlygyakorlatok
A súlyokat használó edzésprogramok fokozottan dolgozzák meg az izmokat. Ez a mozgásforma felgyorsítja az anyagcserét, zsírt és kalóriákat éget.
A legjobb gyakorlatok a fenék edzésére
Mint már említettük, a természetes mozgások a legjobbak. Íme pár tipp:
1. Guggolásból való felugrás
Ez a gyakorlat a teljes alsó testet megdolgozza, gyors eredményeket érhetsz el vele.
Olvass még a témában
2. Kitörés
Tégy egyik lábaddal előre egy lépést és guggolj le úgy, hogy a másik térded érje a földet. Közben fogj súlyokat a kezedbe. Vigyázat, ha problémáid vannak a térdeddel, ne végezd ezt a gyakorlatot.
