Székrekedésed van
A megfelelő rostbevitel minden kétséget kizáróan a székrekedés megelőzésének egyik legjobb módja. Ugyanis az oldhatatlan rostok ömlesztik a székletet, és támogatják a gördülékeny bélmozgást. Emiatt, ha nem fogyasztasz belőlük eleget, székrekedést tapasztalhatsz. Hogy ne így legyen, vagy mielőbb meg tudj szabadulni ettől a kellemetlenségtől, kezdj el fokozatosan több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyest és teljes kiőrlésű gabonát enni, de szigorúan úgy, hogy folyamatosan elegendő vizet is iszol. Megfelelő mennyiségű vízbevitel nélkül ugyanis éppen ellenkező hatást érhetsz el, és még kellemetlenebbek lehetnek a tüneteid.
