Enni vagy nem enni?
Soha ne sportolj reggel éhgyomorra: felkelés után fél órán belül reggelizz meg! Aki úgy érzi, hogy képtelen erre, vagy rosszul lesz, ha a testmozgás előtt ételt fogyaszt, annak is azt javaslom, hogy egyen egy keveset! Ez a kalóriamennyiség az, ami a testmozgás alatt segít stabilan tartani a vércukorszintet, és így elkerülhetővé teszi az esetleges rosszullétet, szédülést, hányingert, fejfájást! Fontos továbbá, hogy figyelj a folyamatos folyadékbevitelre. Gondolj erre a reggeli során, valamint edzés előtt, alatt és után is!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
