Milyen a jó reggeli edzés előtt?
Mindenképpen tartalmazzon fehérjét és egy kis szénhidrátot! Jó lehet például egy pohár kaukázusi kefir mézzel és zabpehellyel, vagy egy ízesített ivójoghurt, de ha megeszel egy fél banánt a reggeli kávéd után, az is elegendő energiát tartalmaz egy kis mozgáshoz.
Ha fogyni szeretnél, vagy pont, hogy izmot növelni, esetleg egy sérülés vagy rendellenesség miatt speciális eset vagy, akkor mindenképp egyeztess edzővel, dietetikussal, mielőtt teljesen új edzéstervbe kezdenél! Ha még többet szeretnél olvasni a sportolásról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, olvasd el a Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemet, amiben még több fontos információt és hasznos tanácsot olvashatsz!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
