Azoknak, akik szeretnek korán kelni
A sportolás mindenkinek létfontosságú, de sokan nem tudnak rá időt szakítani, mert kevés a szabadidejük.
Nekik ajánlom a reggel és a hétvége adta lehetőségeket. Akik eleve szeretnek korábban kelni, azoknak a reggeli időpont egyébként sem lesz megterhelő.
Bemelegítés: kötelező!
Már említettem, hogy mindig nagyon fontos a bemelegítés, de a reggeli edzés esetében még inkább oda kell figyelned rá, hogy elkerüld a sérüléseket! Olvass még a témában
Az ízületek is jobban kophatnak a korai időpontban végzett testmozgás hatására, mert ebben a napszakban még nem termelődik elegendő az úgynevezett szinoviális folyadékból, amely az ízületek „beolajozásához” szükséges. Ezt az anyagot a testmozgás, a bemelegítés hatására kezdi fokozott mértékben előállítani a szervezet.
