Milyen jógatípus illik hozzád? A legnépszerűbb irányzatok fő jellemzői

+1. Kismama jóga

A várandósság 14. hetétől ajánlott a kismama jóga, amely alkalmazkodik a folyamatosan változó női szervezethez, így az ászanák sokkal inkább folyamatos, könnyed gyakorlatsorok, és nem kitartott testhelyzetek.

Főként a hátizmok erősítését, a gerinc rugalmasságának megtartását célozza, így elkerülve vagy enyhítve az ebben az időszakban – szinte mindenkinél – jelentkező hát- és derékfást. Lazítja a medence körüli ízületeket, izmokat is, ezzel is készülve a szülés csodás élményére.

Az óra végi relaxáció segít ellazulni, feltöltődni, minőségi pihenést ad még azoknak is, akik a várandósság bizonyos időszakában már nem tudnak éjszaka nyugodtan aludni.

Olvass még a témában

Beköltöztem az új lakásomba, és az első éjszaka óta tudom, hogy nem vagyok ott egyedül

Ezért ismerkedsz nehezen a születési hónapod szerint

Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint

Rá akartam szólni a tinédzserekre a buszon, de nem mertem – ahogy senki más sem

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 szokás, amit csak a rendkívül magas IQ-jú emberek csinálnak

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

Ősz végén végre fellélegezhet ez a 4 csillagjegy – hosszú idő után megérkezik a nyugalom

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

4 csillagjegy, aki viccel üti el a lelki fájdalmát