Kihívások helyett kapcsolódás önmagamhoz
Az utóbbi években számomra is egyre fontosabb lett az életmódváltás, de egészen más megközelítésből. Rájöttem, hogy akkor tudok hosszú távon változtatni, ha nem kihívásként tekintek rá, hanem folyamatként. Olyanként, amiben vannak jobb és kevésbé jó napok, és ahol nem a tökéletesség a cél, hanem az egyensúly.
Elkezdtem kis lépésekben gondolkodni. Megengedtem magamnak, hogy ne minden azonnal történjen meg. És ami talán a legfontosabb volt: megtanultam megbocsátani magamnak.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Nem egyik napról a másikra lett „reform” a konyhám. Egyszerűen csak elkezdtek megjelenni új alapanyagok. A klasszikus rizses-krumplis köreteket fokozatosan felváltották más alternatívák: basmati rizs, köles, hajdina, quinoa. Több zöldség került a tányéromra – nem azért, mert „kell”, hanem mert jól esik így enni. Olvass még a témában
Tökéletes egyensúly vagy váratlan flört? Ezt tartogatja a Mérleg hava a szerelmi életedben
„Jobbnak láttam, ha nem velem nő fel” – Miért mondtál le a gyerekedről?
Melyik életterületeden van blokk? A születési dátumod alapján kiderül
Önmagad vagy, vagy azt mutatod, amit mások elvárnak? Teszteld, mennyire vagy hiteles!
Ma már egyáltalán nincs hiányérzetem, ha vasárnap nem rántott hús kerül az asztalra. Egy zöldséges tortilla ugyanúgy lehet komfortétel.
Nincs tiltólista, nincs bűntudat, csak választások.
A mozgáshoz is hasonlóan igyekszem viszonyulni. Nem határoztam el, hogy hetente pontosan hányszor edzek. Inkább figyelek a testem jelzéseire. Vannak időszakok, amikor többet mozgok, és vannak, amikor kevesebbet. Hosszabb sétákkal kezdtem, otthoni tornával, szobabiciklizéssel, és hagytam, hogy a testem fokozatosan szokjon hozzá az aktívabb élethez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
