Melegítsünk be!
A vízi fitnesz előtt sem hanyagolható el a bemelegítés, azaz a test teljes átmozgatása. Eleinte taposásokkal, lábemelgetésekkel indítsd be a keringést. Ezt követően az intenzitás fokozatos növelése mellett végezz keringésfokozó, illetve erősítő gyakorlatokat, és nem maradhat ki a has- és a hátizom sem, vagyis a törzs tartóizmai. Szerencsére a vízben a nyújtás is könnyebb, ezért fejlesztésre és a gyakorlatok utáni lenyújtásra is kiválóan alkalmas ez a nagyszerű közeg.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
