A 7 legnagyobb táplálkozási hiba

Szinte gondolkodás nélkül vásárlunk gyümölcsleveket, vagy zöldségkonzerveket, mondván hogy a zöldségek és gyümölcsök nagyon egészségesek. Igen, de nem cukrozott, főtt, feldolgozott formában, ugyanis ezekből hiányoznak az egészséges vitaminok és ásványi anyagok.Egy másik gyakori hiba, hogy engedünk a címkék feliratainak vonzásának. Melyik kenyeret vennénk meg inkább, a 7 féle magból készültet vagy a teljes kiőrlésűt? A legtöbben a 7 magosat, hisz jól hangzik, pedig valószínűleg a teljes kiőrlésű lenne a legjobb választás.Hasonlóképpen az emberek nagy többsége szerint egy tányér zöldségleves nagyon egészséges, és fedezi a napi vitaminadagunkat, pedig a főtt zöldségekből szinte minden vitamin kifőtt, így szinte semmit nem érünk vele, azon kívül, hogy valamennyire telítenek.

1. Hiba: Azt gondoljuk, hogy jó ételeket választunk

2. Hiba: A gyümölcsöket helyettesítjük

Hacsak lehet, fogyasszuk a gyümölcsöket frissen, feldolgozatlan állapotban. Ha konzerv vagy egyéb feldolgozott gyümölcsöket fogyasztunk, megfosztjuk magunkat egy halom vitamintól.
Ha mégis vásárolunk, mindig olvassuk el a címkéket, a színezett, aromákkal dúsított, cukrozott gyümölcsleveket és gyümölcskompótokat kerüljük.

A cikk a hirdetés alatt folytatódik ↓

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »A cikk folytatódik, lapozz!A következő oldalakon›3. Hiba: A szénhidrátok zavara›4. Hiba: Túl sok evés›5. Hiba: Túl sok vitamint vagy táplálékkiegészítőt szedünk›6. Hiba: A testmozgás elhagyásaTovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

Nem akkor van a legnagyobb baj, amikor sokat veszekedtek – hanem amikor ez történik

Napi horoszkóp 2026. szeptember 20. – Jó hangulatban telik a vasárnap

4 csillagjegy, akinek a Mérleg szezon hozza el a várva várt belső békét

Különbség a kompromisszum és a behódolás között: meddig normális engedni a partner kérésének?

Penészes a szilikon a zuhanykabin sarkában? Így tüntesd el hatékonyan