A megfelelő intenzitás kiválasztása
Alacsony, közepes vagy magas intenzitású kardió edzést végezz? Melyik lenne az ideális számodra? Ezek gyakran feltett kérdések. Sokféle cél vezérelhet minket az edzések folyamán: a mindennapi stressz levezetése; szív- és érrendszered megedzése; állóképességed, energiaszinted növelése; vagy a testzsírszázalékod csökkentése.
A következő cikkünkben azt mutatjuk meg a gyaloglás példáján keresztül, hogy milyen intenzitástól számít az kardió mozgásnak. Ha fogyni szeretnél, vagy épp izmot növelni, esetleg egy sérülés vagy rendellenesség miatt speciális eset vagy, akkor mindenképp egyeztess edzővel, dietetikussal, mielőtt teljesen új edzéstervbe kezdenél!
Ha még többet szeretnél olvasni a sportolásról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemben minden kérdésedre igyekszem választ adni! Olvass még a témában
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Melyik hónapban születettek közül kerülnek ki a legjobb és a legrosszab exek?
Ezt hozza 2026. augusztus 16. a numerológia szerint: belső bölcsesség és elmélyülés
Ez a 3 csillagjegy akkor is feláll, amikor mások feladnák
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkA legalacsonyabb szénhidráttartalmú lisztkeverékek – Gondold újra a diétád!A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
