Jóga lefekvéshez
Az egész napos pörgés után néha nekem is nehezemre esik kikapcsolni, leállni, és nem egyszer előfordul, hogy holt fáradtan fekszem az ágyban, de elaludni nem tudok. Ha már előre érzem, hogy ez az állapot közeledik, akkor közvetlenül lefekvés előtt ehhez a videóhoz szoktam fordulni. Az egész csak öt perc, mégis szinte hihetetlen, hogy át tudja állítani az ember agyát a mindennapi feladatokról a pihenésre.
Nem csak a szép környezet és a gyakorlatokat bemutató lány megnyugtató hangja miatt szeretem, hanem azért is, mert minden mozdulat nagyon egyszerű, egy kezdő is könnyedén követni tudja őket, finoman átmozgatja a gerincet és a végtagokat, amelyek egész nap a stresszt cipelték, ugyanakkor egyáltalán nem izzaszt meg, ami kimondottan jó hír, hiszen kinek lenne kedve zuhanyzás után, lefekvés előtt izzasztó edzéseket végezni?
Van, aki szerint ezt a jógavideót akár az ágyban fekve is lehet követni, és az utolsó pozícióba egyszerűen belealudni, de én személy szerint nem tartom szerencsésnek a puha matracon jógázást. Ha közvetlenül az ágy mellett csinálom végig a videót, és utána csak behuppanok a takaró alá, ugyanúgy nem szokott gondom lenni az elalvással. Olvass még a témában
„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?
Áttörések és új stratégiák: ez vár rád a munkában novemberben csillagjegyed szerint
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
A kislányom dührohamot kapott az iskolában – azt hittem, ismerem a lányomat
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
