Ahogy rövidülnek a nappalok, kevesebbet vagyunk a levegőn, napfény is alig ér minket, és kevesebb zöldséget fogyasztunk, könnyebb belefutni a különböző vitamin- és ásványianyag-hiányokba, mint a nyári hónapokban. Vannak olyan hiányosságok, amelyek nem okoznak különösebb problémát, az alábbiakra azonban oda kell figyelni.
Vashiány
A vas emberi (és állati) szervezetben betöltött élettani hatása felbecsülhetetlen értékű. Mégis, a vashiány az egyik leggyakoribb ásványianyag-hiány a társadalomban, az emberek 25 százalékát érinti, a gyerekeknél ez a szám 47 százalék. A legnagyobb rizikófaktor az erősen menstruáló és terhes nőknél jelentkezik.
A vashiány tünetei a fáradékonyság, az immunrendszer gyengülése, és az agyi funkciók gyengülése (feledékenység, koncentrációs zavarok, stb.). A vastartalmú étrendkiegészítőkkel azonban vigyázni kell – a túl sok vas sem tesz jót a szervezetnek. A C-vitamin viszont segíti a vas felszívódását, így lehet, hogy ennek szedése is segíthet a helyzeten. Olvass még a témában
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
Az „érzelmi másnaposság” sokkal gyakoribb, mint gondolnád – így lábalj ki belőle
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
