Ahogy rövidülnek a nappalok, kevesebbet vagyunk a levegőn, napfény is alig ér minket, és kevesebb zöldséget fogyasztunk, könnyebb belefutni a különböző vitamin- és ásványianyag-hiányokba, mint a nyári hónapokban. Vannak olyan hiányosságok, amelyek nem okoznak különösebb problémát, az alábbiakra azonban oda kell figyelni.
Vashiány
A vas emberi (és állati) szervezetben betöltött élettani hatása felbecsülhetetlen értékű. Mégis, a vashiány az egyik leggyakoribb ásványianyag-hiány a társadalomban, az emberek 25 százalékát érinti, a gyerekeknél ez a szám 47 százalék. A legnagyobb rizikófaktor az erősen menstruáló és terhes nőknél jelentkezik.
A vashiány tünetei a fáradékonyság, az immunrendszer gyengülése, és az agyi funkciók gyengülése (feledékenység, koncentrációs zavarok, stb.). A vastartalmú étrendkiegészítőkkel azonban vigyázni kell – a túl sok vas sem tesz jót a szervezetnek. A C-vitamin viszont segíti a vas felszívódását, így lehet, hogy ennek szedése is segíthet a helyzeten. Olvass még a témában
