Hosszú, egészséges életre vágysz? Tartsd karban a gerinced!

Egy kínai közmondás úgy tartja, hogy a hosszú élet titka a rugalmas gerinc. A modern kor embere hajtja az időt, a pénzt, a javakat, állandó, nagyfokú elvárásoknak igyekszik megfelelni, ami egyrészt óriási stresszel jár, ha a lelki vonatkozását tekintjük (ami végül kihat az egészségre is), másrészt ülőmunkában és mozgásszegény hétköznapokban elgyengült, deformálódott gerincet eredményez, ami pedig végeredményében kihat az egész szervezeti működésre. Tegyél ellene, ­kezdd el a gerincszervizelést már ma!

Amit a gerincoszlopról tudnod kell

Testünk tartóoszlopa egy rugalmas, de erős váz, amely 24 csigolyából, a keresztcsontból és a farokcsont összecsontosodott, 9­11 darab ”álcsigolyájából” áll. Mióta az ember felegyenesedett, a gerinc függőleges irányú, de nem tökéletesen egyenes, hanem oldalról nézve az egészséges gerincben kettős S alakú görbület fut végig.

A gerincoszlop kritikus pontjai a porckorongok, amelyek a csigolyák között nemes feladatot látnak el: rugalmas anyaguknak köszönhetően védik az ütközéstől, nyomástól a csigolyákat, és hajlékonnyá teszik a gerincet. Ezek a porckorongok akkor tudnak maradéktalanul eleget tenni természetbeli hivatásuknak, ha felszíneik egymással párhuzamosak. Sajnos a gerinc folyamatos terhelése és karbantartásának mellőzése miatt a porckorongok eldeformálódnak, így megbomlik a gerinc természetes görbületrendszere, ez pedig hosszú távon egyenes út lehet napjaink népbetegségéhez, az igen fájdalmas gerincsérvhez. 

(Kiszámoltad már, hány órát ülsz a munkahelyeden, a kocsiban, a tv előtt nap mint nap? Vagy ha álló munkát végzel, milyen helytelenül is tartod magad?)

Olvass még a témában

Ezt hozza 2026. november 4. a numerológia szerint: tanulás és elmélyülés

Ezt hozza 2026. november 1. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek

„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„Úgy viselkedett, mintha a szolgái lettünk volna” – Idegenvezetők mesélnek a legpofátlanabb turistákról

5 mondat, amit a passzív-agresszív ember mond, amikor megsértődik rád

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

„Csak így tudtam finanszírozni, hogy a lányom zongorázhasson” – felnőttként szégyelli, hogy ez volt a munkám

„A kapcsolat nem működik, ha a nő szereti jobban a férfit” – fordítva viszont igen

3 csillagjegy, aki sokáig tűr, mielőtt robbanna