A testmozgás a fogyás eszköze, de hogy mennyire van szükséged, az személyenként változik. Hetente 250 perc szükséges, ami 5-ször 50 percet jelent. Ha kezdő vagy, végezd 3-szor egy héten 20-30 percig, hogy a szervezeted alkalmazkodni tudjon. Ne felejtsd el, hogy a gyaloglás, lépcsőzés és séta mindennapi gyakorlása rengeteg plussz kalóriát éget el.
Sok sikert a fogyáshoz és ne feledd, az egész csak matematika és kitartás kérdése!
Következő cikkünkJamie Oliver: Tőkehal burgonyával bográcsbanAz ihletet Jamie az izlandi és dán barátaival való beszélgetésekből merítette, akik gyakran fogyasztanak tőkehalat. Friss tőkehalat nehéz találni, ezért a fagyasztott vagy sózott/füstölt változat is tökéletes. Hozzávalók: • 1 fej hagyma, hámozott és apróra vágott• 1 póréhagyma, mosott és apróra vágott• extra szűz olívaolaj• 2…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
