A testmozgás a fogyás eszköze, de hogy mennyire van szükséged, az személyenként változik. Hetente 250 perc szükséges, ami 5-ször 50 percet jelent. Ha kezdő vagy, végezd 3-szor egy héten 20-30 percig, hogy a szervezeted alkalmazkodni tudjon. Ne felejtsd el, hogy a gyaloglás, lépcsőzés és séta mindennapi gyakorlása rengeteg plussz kalóriát éget el.
Sok sikert a fogyáshoz és ne feledd, az egész csak matematika és kitartás kérdése!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
