A kutatók azt találták, hogy azok, akik passzív nyújtást alkalmaztak legalább 12 héten keresztül, elérték, hogy az artériák véráramlása javuljon, és ezáltal az erek merevsége csökkenjen.
Ennyi idő kellett ahhoz, hogy csökkenjen a vérnyomás, csökkenjen a központi és perifériás artériás merevség is, valamint az érrendszeri funkciók javuljanak.
Érdemes megjegyezni, hogy a kutatásban a passzív nyújtás pozitív eredményeire figyeltek. Ez annyit tesz, hogy a nyújtás erejét egy külső erő adja, ami lehet egy partner, valamilyen eszköz, vagy maga a gravitáció is. Az aktív nyújtás már valamilyen izommunkával is jár, ezt a kutatók nem vizsgálták.
A kutatókat az lepte meg igazán, hogy egy olyan tevékenység, mint a passzív nyújtás, is segíthet a szív- és érrendszer helyes működésében – korábban ezt csak az aktív mozgás során vizsgálták. Az eredmények azt is mutatják, hogy a már kialakult szív- és érrendszeri betegségnél is hasznos lehet a rendszeres nyújtás, így a terápia részeként is érdemes alkalmazni. Olvass még a témában
Szűz-szezon inspirációi: letisztult formák és megnyugtató natúr színek a harmonikus otthonért
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
Az iskolakezdés megmutatja, mennyi helyen kellene egyszerre „jó anyának” lennem – és hány helyen nem vagyok az
Ezt hozza 2026. augusztus 17. a numerológia szerint: belső erő
A cikk folytatódik, lapozz!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
