Előfordul, hogy már néhány lépcsőfok megtétele után kellemetlen, szúró vagy nyomó érzést tapasztalsz a térdedben? Akár felfelé, akár lefelé haladsz, a lépcsőzés közben jelentkező térdfájdalomnak többféle oka lehet, az egyszerű túlterheléstől kezdve az ízületi elváltozásokig. Bár nem minden esetben jelez komoly problémát, érdemes odafigyelni rá, különösen akkor, ha rendszeresen visszatér.
Miért fájhat a térded lépcsőzés közben?
Lépcsőzéskor a térdízületnek a megszokottnál nagyobb terhelést kell elviselnie, hiszen a testsúly megtartása mellett a láb emelése és a test súlyának áthelyezése is komoly izommunkát igényel. Felfelé menet a combizmoknak kell nagy erőt kifejteniük ahhoz, hogy megemeljék a testet, lefelé haladva pedig a térd körüli izmok fékező munkát végeznek.
Mindkét mozgásforma fokozott terhelést jelent a térdkalács és a combcsont közötti ízületi felszín számára.
A fájdalom helye és jellege is árulkodó lehet. A térdkalács körül vagy mögött jelentkező kellemetlenség például más problémára utalhat, mint a térd belső vagy külső oldalán érzett fájdalom. Az is fontos információ, hogy csak az egyik irányban, vagy már minden lépcsőfok megtételekor jelentkezik-e a panasz. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
„Túl hangosan nevettem” – Mi az, amiért a nők elnézést kérnek, a férfiak viszont soha?
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
Teszteld: Melyik őszi bekuckózós hangulat passzol hozzád?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
