Ovuláció: a ciklusod 15-23. napja
Az ovuláció alatt az ösztrogénszinted csökkenni, a progeszteronszinted pedig újra növekedni kezd. Ez edzés szempontjából nem túl jó hír, ugyanis az izmaid könnyebben bomlanak le, ami azt jelenti, hogy nagyon oda kell figyelned a megfelelő mennyiségű pihenésre az edzésmunka mellett. A legjobb az, ha egy kicsit visszafogod az edzés intenzitását, és a lassú, egyenletes kardióra fókuszálsz, ahol nem köpöd ki a tüdődet közben – ez segít a zsírégetésben, és abban is, hogy ne erőltesd túl az izmaidat.
