A kutatók megállapították, hogy a mediterrán stílusú diétát folytatók, vagyis zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, egészséges gabonafélékben és halakban gazdag étrendet követők szervezetében nagyobb arányban vannak jelen azok a baktériumok, amelyek segítenek a tápanyagok felszívódásában, a vastagbél sejtjeinek nyújtanak tápanyagot, és csökkentik a gyulladást.
Azoknál, akik több húst, cukros ételeket, gyorskaját ettek, kevesebb volt a jó baktérium a bélben, és több gyulladást mutattak ki a székletükből.
Persze nem meglepő az eredmény, hiszen a növényalapú, mediterrán diétáról korábban is tudták már, hogy csökkenti a szívbetegségek és a keringési betegségek kialakulásának esélyét, meghosszabbítja az élettartamot, csökkenti a rák kialakulásának lehetőségét, és összességében is jó emésztést biztosít. Ezek tudatában nem csoda, hogy a bélflóra egészségéhez is hozzájárul.
A kutatók felhívták a figyelmet, hogy nincs tiltólistás étel ezúttal sem, sokkal inkább törekedni kell arra, hogy az egészséges ételeket együk, amelyek növényi olajokban gazdagok, vitaminban dúskálnak, és rengeteg zöldséggel együtt fogyasszuk őket. Így a bélflóra egészségét még akkor is helyreállíthatjuk, ha korábban a rossz étkezési szokásokkal sikerült felborítanunk. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkEzek a borzasztó dolgok történnek a testeddel, ha kihagyod a reggelitA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
