A kutatók megállapították, hogy a mediterrán stílusú diétát folytatók, vagyis zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, egészséges gabonafélékben és halakban gazdag étrendet követők szervezetében nagyobb arányban vannak jelen azok a baktériumok, amelyek segítenek a tápanyagok felszívódásában, a vastagbél sejtjeinek nyújtanak tápanyagot, és csökkentik a gyulladást.
Azoknál, akik több húst, cukros ételeket, gyorskaját ettek, kevesebb volt a jó baktérium a bélben, és több gyulladást mutattak ki a székletükből.
Persze nem meglepő az eredmény, hiszen a növényalapú, mediterrán diétáról korábban is tudták már, hogy csökkenti a szívbetegségek és a keringési betegségek kialakulásának esélyét, meghosszabbítja az élettartamot, csökkenti a rák kialakulásának lehetőségét, és összességében is jó emésztést biztosít. Ezek tudatában nem csoda, hogy a bélflóra egészségéhez is hozzájárul.
A kutatók felhívták a figyelmet, hogy nincs tiltólistás étel ezúttal sem, sokkal inkább törekedni kell arra, hogy az egészséges ételeket együk, amelyek növényi olajokban gazdagok, vitaminban dúskálnak, és rengeteg zöldséggel együtt fogyasszuk őket. Így a bélflóra egészségét még akkor is helyreállíthatjuk, ha korábban a rossz étkezési szokásokkal sikerült felborítanunk. Olvass még a témában
Alig maradt emlékem gyerekkoromból – most azt kutatom, hogyan építkezik ebből a felnőtt énem
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
Következő cikkünkEzek a borzasztó dolgok történnek a testeddel, ha kihagyod a reggelitEgyesek egyszerűen csak nem éhesek, másoknak pedig nincs idejük rá – ezek a leggyakoribb indokok arra, miért nem reggelizünk minden nap. Azonban meglepődnél, ha tudnád, a statisztikák szerint milyen következményei lehetnek annak, ha kihagyod a nap legfontosabb étkezését!Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
