Emeld új szintre az alvásodat: 6 szakértői tanács, hogy végre tényleg kipihent legyél

6. Engedd el a „tökéletes alvás” hajszolását

iStock

A túlzott kontroll könnyen visszaüthet. Létezik egy jelenség, az úgynevezett ortoszomnia, amikor valaki annyira ráfeszül az alvás „optimalizálására”, hogy pont emiatt nem tud pihenni.

Fontos emlékeztető:

• egy-egy rossz éjszaka teljesen normális,
• a tested rugalmas és alkalmazkodó,
• nem kell mindenkinek minden adatot mérni.

Ha a kütyük inkább stresszt okoznak, általában jobb egyszerűbb módszerre váltani: figyeld meg, hogyan érzed magad napközben.

Olvass még a témában

Amikor nem mesél a gyerek: így bírd szóra a gyereket suli vagy ovi után

„Miért kell mindig túltolni a napot?”. Nem értem mikor lett alapállapot a túlélő üzemmód

Ez az elkeserítő dolog történik akkor, ha rendszeresen túl keveset eszel

Ilyen érzés látni, hogy visszatérnek a kamaszkorom trendjei

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez az 5 fermentált élelmiszer sokkal jobb az emésztőrendszerednek, mint a drága kapszulák

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

Napi horoszkóp 2026. május 31.: A Kék Hold felismeréseket hozhat

A leghisztisebb csillagjegyek rangsora: Kik csapják a legnagyobb drámákat?

Hatalmas szerencse és váratlan pénzeső vár erre a 3 jegyre az év második felében

„Szárnyalok és kapcsolódom”: júniusi megerősítések a zodiákusod szerint