VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
3. Kezdd salátával
Ha kedved támad egy kiadós tésztás vagy pizzás ebédhez, akkor kezd egy adag friss ropogós saláta előétellel. A Pennsylvaniai Állami Egyetem kutatásai kimutatták, hogy ha 20 perccel a főétkezés előtt elfogyasztunk egy adag friss salátát, mozzarellával és kalóriaszegény salátaöntettel, akkor a nap folyamán 10%-al kevesebb kalóriát viszünk be. A kutatást 33 nővel végezték.
4. Önteteket villával
Próbáld ki a következőt: ha a főételhez az öntetet külön edényből veszed, mártsd bele a villádat és így szúrd fel az ételt. Sokkal kevesebbet fogyasztasz így az öntetből és mégis átveszi az étel a fűszeres ízt.
5. Figyeld a kávékban levő kalóriákat
A rengeteg típusú kávé rengeteg rejtett kalórát tartalmaz: tejszín, cukor, tej. Egy adag tejeskávé akár 400 kalóriát is tartalmazhat, ugyanannyit, amennyit egy adag sültcsirkés szendvics. Válassz mindig csökkentett zsírtartalmú tejet és kevés cukrot.
A cikk folytatódik, lapozz!
Diétázó március: 7 szuper fogyókúrás köret, ha már unod a salátát
