Ugyan nem a legdiétásabb lehetőség, de azért ez is belefér a növényi étrendbe: tegyél a pirítósodra magkrémet (a mogyoró mellett választhatod a kesut, vagy akár a mandulát is), majd karikázz rá banánt.
Egy kevés, pikáns lekvár még ízletesebbé teszi!
20/21 Vasárnap, ebéd: Lecsó rizzsel
Sok magyar fogás mellett a lecsó is tökéletesen beilleszthető a növényi étrendbe: rizzsel, vagy teljes kiőrlésű pékáruval laktató és ízletes fogás is egyben.
Vasárnap este már biztos neked sincs sok kedved a konyhában sündörögni. Nem is kell!
Ha nincs időd sütni, vásárolj tojás- és tejmentes, lehetőleg teljes kiőrlésű tortillát, kend meg valamilyen zöldségkrémmel, majd töltsd meg friss, ropogós zöldségekkel!
Hogy jobban laktasson, és több fehérje legyen benne, pirított tofuval, falafellel, vagy csak egyszerűen főtt hüvelyesekkel érdemes megtömnöd.
