Figyelj a fogmosásra!
Bármilyen hihetetlen, még a fogmosást is lehet mindfulness-módon csinálni, legalábbis csütörtökön erre jöttem rá.
A Popsugar szakértői szerint ilyenkor arra is figyelni kell, hogyan csillog a fogkrém a fogkefén, milyen illata van, és milyen íze a számban.
Azt nem garantálom, hogy ettől nyugodtabb és békésebb lettem, de az biztos, hogy sokkal tovább mostam fogat, ami az egészségemnek azért mégis jót tesz, úgyhogy ezt a tippet is pozitívumként könyvelem el.
Ebédelj mindfulness módra!
Ez az, ami nekem talán a leginkább nehezemre esett – én ugyanis úgy nőttem fel, hogy evés közben mindig néztünk / olvastunk valamit, a munkahelyemen pedig nehéz úgy elslisszanni, hogy ne találkozzam ismerőssel, aki együtt akar ebédelni. Megpróbáltam mégis, bár nem pénteken, hanem egy másik napon, de sokkal hamarabb megettem az ebédemet, mint szoktam, és nem is élveztem annyira, hogy „oda kell figyelnem az ízekre és a textúrákra a számban”. Maradnék az olvasós ebédeknél, engem azok sokkal jobban kikapcsolnak, bár ennek is biztosan megvan a maga bája – de inkább egy baráti vacsora során, mint egyedül, a munkahelyen ebédelve. Olvass még a témában
Egy érintés, egy illat érzelem cunamit indíthat el. A lelkünk és az érzékszerveink kapcsolata
„Szülés közben is szólnom kellett, hogy húzza ki a kukákat” – Mindennapi női érzelmi munkák
Te is így „pihensz”? Íme 7 jel, hogy ez nem pihenés
Valóban csak az a hír, ami negatív? Így maradhatsz pozitív ebben a világban
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
