Használd ki a közlekedési időt!
De ne arra, hogy bedugod a füledet, és zenét hallgatsz, sőt, még arra se, hogy olvasol – figyeld meg inkább a körülötted zajló világot! Ez kivételesen nekem sem esett nehezemre, mert egész nap a laptop előtt ülök, ez az 50-60 perces ingázás (igen, tudom, nagyon sok) általában azzal telik, hogy bámulok ki az ablakon, és örülök, hogy végre nem kell képernyőt néznem. Jó tudni, hogy ez is mindfulness módszer, mert ezt minden egyes nap csinálom, és máris teszek valamit a lelki egészségemért.
Tudatosan állj sorba!
Szerdán a sorbanállást gyakoroltam olyan mindfulnessesen – nem hagytam, hogy felhúzzon a Mester utcai, híresen lassú szupermarketes sor, és a lökdösődő néniket, síró gyerekeket, méltatlankodó felnőtteket kizárva csak befelé figyeltem.
Ilyenkor általában netezgetéssel ütöm el az időt, és megmondom őszintén, ez jobban is tetszik, mint a mindfulness-módszer, ahol csak nézek ki a fejemből, figyelek a környezetemre, és nagy levegőket veszek. A szerdai tipptől csak idegesebb lettem, nem nyugodtabb – marad a telefonnyomkodás a boltban, köszönöm szépen.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
