Használd ki a közlekedési időt!
De ne arra, hogy bedugod a füledet, és zenét hallgatsz, sőt, még arra se, hogy olvasol – figyeld meg inkább a körülötted zajló világot! Ez kivételesen nekem sem esett nehezemre, mert egész nap a laptop előtt ülök, ez az 50-60 perces ingázás (igen, tudom, nagyon sok) általában azzal telik, hogy bámulok ki az ablakon, és örülök, hogy végre nem kell képernyőt néznem. Jó tudni, hogy ez is mindfulness módszer, mert ezt minden egyes nap csinálom, és máris teszek valamit a lelki egészségemért.
