A köztes étkezés nem nasi!
Az éhezés biztos utat jelent a későbbi túlevéshez – főleg azokból az ételekből, amelyekből csak keveset szeretnél enni. A köztes étkezés olyan egészséges és tápláló kis fogást jelent, ami biztosítja, hogy ne éhezz meg két főétkezés között.
Érdemes fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznia. Dr. Abramson szerint azonban a nassolás célja a puszta élvezet, ennélfogva a natúr joghurt friss gyümölccsel elmegy köztes étkezésnek, a csokoládé azonban már nem.
Élvezd az evést!
Ha a táplálkozás javarészt bűntudat-forrást jelent számodra, akkor már tudati szinten megakadályozod, hogy jól érezd magad a bőrödben. Innentől kezdve teljesen mindegy, hány centi a derékbőséged, vagy mennyit mutat alattad a mérleg, mert semmivel sem leszel elégedett.
Megrette Fletcher, az ausztrál Tudatos Táplálkozás Központ társalapítója és mostani elnöke azt mondja, hogy mindenképpen add meg a módját az evésnek, időben és körülményekben egyaránt – hiszen megérdemled!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
