Kétrészes cikksorozatunk előző epizódjából megtudhattad, milyen az ételekkel kialakítandó egészséges viszony, mennyire nem léteznek „jó” és „rossz” fogások, illetve szó esett még többek között a reggeli fontosságáról. A mostani részben beavatunk helyes nassolás rejtelmeibe, valamint abba, hogy miként (nem) érdemes összekötni az evést a testsúlyméréssel!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Ne egyél a csomagolásból!
Hacsak nem egy óriási adag zöldsalátáról van szó, inkább ne vedd belőle az egész pakkot magad elé! Minden élelmiszer csomagolásán szerepel, hogy mennyit ajánlanak belőle egy adagnak, ami például a csokoládéra és a chips-re is igaz.
Lehet, hogy elsőre fájdalmasan kevésnek tűnik majd ez, de kezdetnek már az is óriási haladás, ha a korábbi mennyiség fele csúszik csak le. „A jégkrémet is mindig előre mérd ki magadnak!” – figyelmeztet Dr. Edward Abramson klinikai pszichológus.
